¿Como evitar el miedo al contagio por hiv? ?

Hace uno día estuve con una chica, divida, empezamos tener sexo, ella sobre mi y 5 segundos sin preservativo. Luego sexo oral y después utilizamos el preservativo? Y ahora hace uno día tengo dolor de garganta, cabeza y me duelen algún ganglios. Ya pasé por esta situación y terminó siendo puro estrés. Como evito este estrés? Porque por más que estuvimos unos segundos sin preservativo con la baja tasa de hiv que hay en Argentina no tiene sentido este miedo tan grande que me agarra y que me impide disfrutar. Es esta una verdad situación de riesgo? Como me control este miedo? Aclaro aún no tengo la confianza como para preguntarle, me va a sacar cagando y con razón, soy un paranoico :(