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¿como puedo bajar la panza si soy ectomorfo?
Hola! en unas semanas cumpliré 23 años, soy alguien bastante delgado que pues hace unos años me empezó a crecer la pansa por una mala alimentación, realmente no le se mucho apenas fui con la nutriologa que me explico como funcionaba el plato de las divisiones del buen comer, tampoco he ido a un gimnasio así que es como si estuviera de cero, ahorita quiero empezar o más grande me arrepentiré y será tarde, ahorita desearía un consejo o algo que me ayude pues opto una alternativa al gym por lo de la cuarentena, realmente agradecería mucho su ayuda, tengan bonita noches aquí desde México Tijuana;)
2 respuestas
- ?Lv 4hace 1 año
Hay poderosos aliados.
El ejercicio, la alimentación, el descanso, etc.
Obviamente que no pueden faltar.
En el ejercicio puedes comenzar por hacer cardio, si tiene pesas enhorabuena.
Si estás pensando en hacer abdominales, te recomiendo que realices el tablón, ese ejercicio es mucho más efectivo.
En la alimentación deberías consumir menos grasa, aumentar la ingesta de fibras.
Descansa bien.
Hasta pronto...
- ?Lv 7hace 1 año
Empieza poco a poco, ya tomaste el primero paso que fue ir al nutriologo, eso es lo mejor que puedes hacer, hacer caso a sus instrucciones.
