La plataforma de Yahoo Respuestas cerrará definitivamente el próximo 4 de mayo de 2021 y solo estará disponible en modo de lectura. Ningún otro producto de Yahoo ni tu cuenta personal se verán afectados por este cambio. Si necesitas más información sobre el cierre de Yahoo Respuestas y cómo descargar tus datos puedes acceder a esta página de ayuda.
¿Perdi 10 kg en seis meses?
tengo 22 años hombre, mido 179 cm ypesaba 78 kg el hecho es que empeze a aumentar la intensidad de ejercicios aerobicos como anaerobicos en estos ultimos 6 meses ya que queria reducir mi circunferencia abdominal que era de 89 cm... primero ejercicios 45 min aerobicos y 1:15 min anaerobicos tres veces por semana.... a partir de abril 4 veces a la semana anaerobicos 3 horas y 1 vez a la semana anaerobicos por dos horas... yo como bastante rico en frutas , fibras y abundante cantidad de proteinas... los musculos de los brazos se ven marcados pero ahora creo que estoy muy delgadoo y mi circunferencia abdominal se redujo a 80 cm pero aun el abdomen no esta marcado.....
es decir mi intencion de principio era reducir abdomen y marcarlo y tener musculos grandes y tener contexura algo atletica... lo unico que logre fue rebajarme de peso y nisiquiera marque el abdomen.... algun consejo??
3 respuestas
- hace 4 años
Si quieres bajar de peso y a la vez ir ganando masa muscular debes aprender a mezclar el tipo de ejercicio, la actividad que realizaste fue para perder grasa (específicamente la que se encontraba rodeando a tus órganos) ahora lo que necesitas es ir al gimnasio, hacer barras y comer mucha proteína