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¿Como puedo dormirme por lo menos a las 12 de la noche?
Van 2 días seguidos que estoy despierto toda la noche y madrugada, duermo hasta las 6 / 7 de la mañana y vuelvo a despertar hasta las 12 del medio día
No se que hacer para arreglar mi reloj biológico
1 respuesta
- Anónimohace 4 semanasRespuesta preferida
Prueba bajando las luces de tu casa cuando comienza a bajar la luz del sol, haz que tu computadora se ponga en modo nocturno (se pone en tonos amarillos) y toma una pastilla de melatonina, son de venta libre en las farmacias, no son fuertes. La melatonina se activa cuando el cerebro registra que comienza a anochecer y te ayuda a dormir, se usa mucho cuando uno tiene jetlag, cuando viajas muy lejos y tu reloj biológico no te deja dormir en el horario local.
Suerte.