¿Como llevar la depresión y ansiedad en plena cuarentena?

Hola Superviviente...

Lo primero que debes de saber es que no te encuentras solo o sal en esta dificl situación que hoy atraviesa el mundo. Aunque no tenemos la mas remota idea de quienes seamos, quiero que sepas que estoy para ayudarte y escucharte cuando lo necesites.

Lo segundo,no es nada del otro mundo sentir ansiedad y depresión, de hecho, somos muchas las personas en las que en algun momento de nuestras vidas lo hemos sentido,y mas en esta crisis que hoy vivimos, asi que no tienes porque sentirte mal por tu situacion o preocuparte por ello. Lo tercero, debes analizar el motivo o situación que te esta llevando a que estes así, te invito a que antes de dormir pienses en que te hace sentir así (la ruptura de una relacion sentimental, la perdida de un ser querido, el viaje de alguna persona, te esta yendo mal en el colegio o escuela, temes contarle algo a tus padres, tienes miedo respecto al futuro, se trata de tu orientación sexual, en fin, son muchas las situaciones por las que te pueden hacer sentir así, pero es importante que en un momento de interiorizar analices que es eso que estas cargando, cual es la cruz que tienes a espaldas y que a veces te debilita)

 Finalmente, lo que sientes, debes hablarlas y dialogarlas con alguien, alguien a quien no te juzgue, alguien en quien confies y alguien por supuesto que te pueda ayudar, a veces nuestras penas y problemas se hacen mas fáciles cuando alguien nos ayuda a cargarlos. (Si eres creyente, recuerda que la cruz se hace mas liviana cuando alguien te la ayuda a cargar) 

Recuerda tambien que debes mantenerte entretenid@ en algo, estar ocupada u ocupado para que tu mente se distraiga de lo que te opaca y poco a poco lo iras superando.

Si en algún momento puedo ser de tu ayuda, aquí estaré dispuesto a escuchar y ayudarte, no dudes en escribirme.

Saludos <3 y mucho animoooooooooooooooo,

Ah por ultimo, todos estamos en nuestras casa y cuando no hacemos nada es normal sentirnos muy ansiosos, te aconsejo que apenas leas esta respuesta, agarres una hoja y empieces hacer un "cronograma" de tu dia a dia. Que organices tu tiempo, organices una pequeña agenda. Ej, Despertar a las 8:00, hacer pereza hasta las 8:30. Organizar habitacion de 8:31 a 8:35. Que me pondre hoy ? decidirlo entre 8:35 y 8:45 (decidirse es dificil pero estamos en cuarentena entonces cualquier cosa jaja), una vez decidas, Tomar un baño de tanto tiempo, sugerencia ir acompañada de celular y poner musica que te haga cantar y bailar. Luego de ello programar pequeñas rutinas en casa: Organzar closet, zapatos, ayudar en la cocina, o leer, o realizar crucigrama,  sopa de letras, o vere tv de tal hora y tal hora, o si tiene posiblidades de hacer ejecicio, tambien programalo en tu agenca diaria y asi estoy seguro que has de entretenerte....

Si soy de tu ayuda, dejame un comentario y algo haremos para entrar en contacto y conocernos....

Saludos extraño o extraña.