¿Qué piensan de lo que hago por timidez ?

Me pasa que cada vez que hablo con alguna otra persona me pongo muy cerrada,mi actitud se vuelve forzada y no encuentro de qué hablar.Entonces llega un punto en el que las personas que conozco un poco si las encuentro en la calle o en algún otro lugar las comienzo a ignorar,(No es con todas las personas, pero me ha pasado varias veces) eso me avergüenza y me hace sentir muy culpable.Me pasó con un chico que tenía semanas conociéndolo y me lo encontré en una fiesta, entonces el trato de saludarme y hablar conmigo, pero lo ignoré descaradamente y creo que se molestó.