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¿Me pongo nervioso cuando expongo en clase?
El martes tengo una exposicion y no se xq me dan nervios al hablar en publico frente a mis compañeros estudio el tema y me lo aprendo pero al estar enfrente se me olvida todo y empiezo a tartamudear que me aconsejan
3 respuestas
- hace 2 años
Primero que nada tienes que tener confianza en ti mismo.Antes de exponer puedes ir al baño y tratar de sonreir y decir"no tendre nervios" y reirte aunque por dentro estes cagado de miedo XD.Esto funciona ya que tu cerebreo se confunde pues,tu le das una señal de alegria cuando en realidad tienes miedo... el crebro no discutira con tigo asi el pensara que se equivoco de emocion.de esta manera se te iran los nervios.
COMO TIP NUMERO DOS:ESCUCHA MUSICA QUE TE GUSTE 10 MINUTOS ANTES DE QUE EXPONGAS...ESTO PROVOCARA QUE TUS NIVELES DE DOPAMINA SUBAN Y ESTES ALEGRE Y SIN TENCION.......TE RECOMIENDO MUSICA QUE TENGA FLOW O UN ESTILO PEGADISO;CUMBIAS,RAPS,REGGE,ETC.
- ?Lv 4hace 2 años
- Practica lo que vas a decir unas cuantas veces.
- Haz la exposición con tus palabras, no trates de memorizar todo.
- Ve tranquilo, di las cosas como tu las sepas y ya.
- Hazte un mapa conceptual con todos los títulos o incisos de los que hablarás, para tener una referencia.
