¿AYUDA PORFAAAAAA?

Hace unos años me hice un analisis de sangre me lo hicieron con una jeringuilla y cuando ya habian rellenado los tubos y esas cosas vamos que ya deberia de aver sacado la aguja y ya esta pues no la enfermera empezo a removerme la aguja dentro de la vena estuvo asi pues unos segundos largos casi un minuto me hizo bastante daño fue muy bruta no entiendo por que removia la aguja dentro de la vena ... si ya estaba todo echo era sacar la aguja y ya esta

lo que pasa es que lo pase tan mal esa vez... que ahora le e cogido panico me da muchisima ansiedad hacerme un analisis de sangre desde aquel dia no e vuelto a ir y tengo que hacerme un analisis de sangre hormonal me urge y lo estoy pasando fatal porfavor necesito algun consejo recomendacion o algo para que no duela o que hacer

todos los consejos u opiniones serian de gran ayuda

gracias por leerme