¿que es pie pronador o supinador?

Ambos terminos se utilizan para definir el tipo de pisada ke posee cada persona y son tres tipos: Neutra, pronadora y supinadora. La pisada neutra es la no tiende a inclinarse hacia algunos de los lados cuando se pisa. Tambien el arco del pie tiene una altura óptima.

La pisada pronadora es cuando existe una inclinación hacia adentro, o cuando casi no hay arco del pie o es nulo.

La pisada supinadora es cuando existe una inclinación hacia afuera del pie, o cuando la altura del arco es excesiva.

Una prueba facil de hacer para saber el tipo de pisada consiste en pisar con la planta del pie mojada en un papel bond o de otro tipo similar y marcar la pisada. Una vez ke se tenga esta marca compararla con las imagenes ke te dejo para saber ke tipo de pisada tienes.

Saludos!

El pronador es el que pisa hacia adentro, desgastas los zapatos por el lado de dentro, y el supinador al contrario, los desgastas por fuera, solo tienes que echar un vistazo a los tacones de tus zapatos para ver cómo pisas.

Si hay una razón que trae de cabeza a corredores y profesionales del entorno médico-deportivo es el tan traído y llevado concepto de la pronación y la supinación, y eso es debido a que en muchas ocasiones esta cuestión no aparece demasiado clara, sobre todo si se parte de un estudio estático que suele ser poco afortunado y menos respetuoso con el elemento más dinámico de nuestro cuerpo, el pie.

Pronación o supinación

Siempre que abordamos este tema la polémica está servida incluso entre profesionales del ámbito podológico y ello se debe a la extraordinaria complejidad que en ocasiones conlleva la biomecánica del pie, que a menudo suele simplificarse por desconocimiento y cuanto más investigamos sobre su funcionalidad más fascinación nos produce, realmente la naturaleza ha sido generosa con el hombre al dotarle de un maravilloso complejo locomotor que nos permite realizar los más diversos movimientos y gestos propios y únicos del ser humano. Quizá la máxima expresión de la belleza corporal la representen las bailarinas, la fortaleza los levantadores de pesas y la resistencia los corredores de maratón, cuyos pies soportan, una y otra vez, hasta 45.000 veces el impacto de éstos contra una superficie inventada por el ser humano, el asfalto.

El pie es el elemento anatómico que nos relaciona con el suelo y a menudo tiene que hacer de intermediario entre las compresiones que recibe desde arriba, columna, cadera y rodilla y por abajo en sentido ascendente la respuesta del terreno, cuanto mayor sea la capacidad del pie para adaptarse a la tensión recibida por estas dos fuerzas de igual dirección pero de sentido contrario, mejor será el pronóstico en cuanto a lo que a funcionalidad y rendimiento deportivo se refiere.

Por ello podemos afirmar que unos pies bien constituidos son el mejor seguro para controlar la aparición de lesiones.

Tanto la supinación como la pronación pueden producirse en los tres segmentos del pie, es decir, en el retropié, en el mediopié o en el antepié. Podemos afirmar que lo ideal es que los apoyos del pie discurran dentro de parámetros normofuncionales y que a medida que se alejen de estos parámetros ideales se disparará la probabilidad de padecer lesiones.

Por otra parte si el pie no tuviese esta capacidad de adaptación al medio nos veríamos imposibilitados para realizar muchas de las tareas cotidianas, por tanto no siempre es negativo encontrarnos con un pie pronado o supinado, no debiéndonos limitarnos por tanto al estudio segmentado de una parte de nuestro cuerpo sino integrado dentro del conjunto del aparato locomotor.

La Pronación es un efecto fisiológico y necesario con el que el pie disipa parte de la carga que recibe en cada paso para adaptarse a las irregularidades del terreno, si no fuera por ese movimiento pronatorio nuestros pies sufrirían continuas fracturas, el problema reside cuando esa pronación está aumentada por encima de los parámetros fisiológicos, en ese caso hablamos de hiperpronación, sobrepronación o simplemente corredor pronador que consiste en un derrumbamiento del pie hacia la zona interna del mismo.

La supinación el efecto contrario, es decir, cuando hay una ausencia o disminución del efecto pronatorio fisiológico, ofreciendo un apoyo por la parte externa del pie.