tengo insomnio, ¿alguien tiene una solución para este problema?

Yo he estado en esa situación....hay varias cosas que puedes hacer y probando todas sera como encuentres la que te funciona ya que cada persona es diferente ..si tu insomnio ya se ha prolongado por mas de 3 dias podria ser algo psiquiatrico asi que seria mejor en ese caso que corrieras al doctor pero si esto ocurre esporadicamente entonces esto podrias intentar:

-Desgaste fisico: lo que incluiria hacer cualquier actividad que te canse bastante como algun ejercicio..nadar x una hora, caminar un kilometro, inclusive las relaciones sexuales te dejan exahustas en ocasiones. O simplemente ponte a limpiar la casa.

-prueba unos té de origen natural como los de lechuga o de tila

-ponte a leer un libro de esos aburridos ...de puras letritas y pasta muy ancha!

Te repito la mejor manera es probando estas eso si; No te recomiendo los somniferos que venden x ahi sin receta pues suelen causar addiccion y te meterias en un lio mayor...Cuidate espero te funcione!

hecer mucha actividad durante el dia te ayuda a un mejor sueño, pensa durante el dia todo lo que tengas que pensar asi no te queda para la noche esas preocupaciones molestas.

Sería bueno saber cuántas horas por día dormís, para poder aconsejarte mejor. (A qué hora te leventás y a qué hora te acostás, serían buenos datos, además de qué actividad física tenés)

toma valeriana lo hay en infusion, tabletas en todo eso te ayudara bastante, creeme lo he probado y es casi magico.

Creeme que lo mejor es que lo consultes con un médico, a lo mejor debes controlarte de manera interna sin exeder medicamentos y que se te vuelva una adicción, despues de dosis de un par de semanas lo podras controlar tu misma

si mira tomar mucha leche cuando teda el insomnio

leche tibia .. a mi me funciona

Un vaso de leche caliente!!!!

Y si lo anterior no funciona, busca hacer ejercicio todos los días. A veces yo he tenido insomnio, pero es porque no hay un desgaste físico suficiente, entonces me pongo a hacer rutina de ejercicios o salgo a patinar y en la noche ya se duerme muy bien. Creo que también hay infusiones tranquilizadoras. Y si no tienes prejuicios, hay quien se lía un porro antes de dormir y duerme como rey.reina.

Consulta con tu farmaceutico "MELATONINA"

una o dos horas antes de acostarte come una ensalada de lechuga con limon y ya veras el resultado en verdad funciona y es natura ya avia contestado esa pregunta.. ademas si le funciono al primero k le conteste checa

http://mx.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=Am...